Kurse zur Rehabilitation

Die Kurse „KörperSchwung wurden entwickelt und erprobt zur Rehabilitation von chronisch und psychisch Erkrankten. Sie haben das einfache und doch nicht leicht zu erreichende Ziel, mehr Halt und Freude im Alltag, in der Familie und auf Arbeit zu finden.

In den Kursen „KörperSinn gibt es zwei Angebote: Erstens, es wird intensiv nach den Ursachen von Erkrankungen gesucht; z.B. bei Depressionen, bei RLS, Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Polyneuropathie oder Arthrosen. Diese Kurse werden zunehmend nachgefragt. Und zweitens, mit sensomotorischen Übungen und Übungsprogrammen werden die Teilnehmer auf Gelenke-Operationen vorbereitet.

Fortbildung Alfred Herzer

Bewegen und Wohlfühlen

Kurse „KörperSchwung“

Allgemeine Information

Die Kurse werden in Zusammenarbeit mit dem Thüringer Gesundheitssportverein e. V. realisiert. Bei ärztlicher oder psychotherapeutischer Verschreibung übernimmt die Krankenkasse die Kosten.

Programm

Die erste Kursstunde bietet  Einblicke ins Übungsprogramm, dient dem Kennenlernen und der Entscheidung, ob das Programm und die Teilnehmer passend sind. Die ersten Stunden sind wichtig für den Übungsleiter, um das Kursprogramm zu erstellen. Die weiteren Kursstunden sind auf die Gruppenmitglieder zugeschnitten. Alle Kursstunden beinhalten Übungen aus dem Bereich der Psychomotorik: das heißt die Bewegungen des Körpers werden mit den Körpergefühlen ins Bewusstsein kommen. Alle Kursstunden sind angereichert mit passenden Fitnesselementen. Inhalte sind unter anderem:

  • Wahrnehmungsübungen
  • Vertrauensübungen
  • Dehnungsübungen
  • Stilleübungen
  • Entspannungsübungen
  • Nähe – Distanz – Übungen
  • Gleichgewichtsübungen.

Organisatorisches

Wie?

in homogenen Kleingruppen (max. 15 Personen)

Wann?

1. Kurs: mittwochs von 16.30 – 17.30 Uhr
2. Kurs: mittwochs von 17.45 – 18.30 Uhr

Wo findet der Kurs statt?

Turnhalle der Geschwister-Scholl-Grundschule
Richard-Wagner-Str. 6
99310 Arnstadt

Wo kann ich mich anmelden?

dienstags von 11.00  bis 13.00 Uhr
Telefon: 03628 / 722843
E-Mail: alfredherzer@arcor.de

Kurse „KörperSinn“

Allgemeine Information

Zielgruppe sind alle Menschen die chronisch erkrankt sind oder deren Skelet- und Muskelsystem so beeinträchtigt ist, dass ihnen eine Gelenk-OP bevorsteht und sie zugleich psychische Stabilisierung wünschen. Hier geht es darum die chronischen Schmerzen zu lindern und wieder eine höhere Beweglichkeit zu erreichen.

Programm

Ansatz 1: Die Suche nach den möglichen Ursachen für die Erkrankung steht hier im Mittelpunkt. „Alles ist Wechselwirkung.“ sagte Alexander v. Humboldt. Das trifft auch für das Leben und für Krankheiten zu. Das Leben geschieht nicht in uns oder außerhalb von uns sondern ist die Wechselwirkung von Mensch und Umfeld; und chronische Krankheiten sind im Körper materialisierte, verfestigte, unpassende Wechselwirkungen. Die Teilnehmer sollten bereit sein, ihre vergangenen und aktuellen Lebensbeziehungen infrage zu stellen.

 

Ansatz 2: Die Übungsprogramme zur Vorbereitung auf eine Gelenk-OP sind relativ leicht zu erlernen und erfordern eine aktive Hinwendung zum eigenen Körper.

Es werden verschiedene Bewegungsprogramme eingeübt, wobei die Bewegungsimpulse der einzelnen Übungen bewusst nachvollzogen und schließlich mental solange trainiert werden, bis sie als Bewegungsmuster verinnerlicht wurden. Parallel dazu werden positive „Bilder & Gedanken“ verankert, die dann unbewusst weiter wirken.

Nach einer möglichen Operation können die verinnerlichten Bewegungsabläufe und dazugehörenden psychischen Einstellungen mental vom Patienten nachvollzogen werden, sobald und so viel es sein Heilungsprozess erlaubt.

Das Besondere an den Übungsprogrammen sind ihr sensorischer und psychomotorischer Aufbau: Einerseits, dass die Bewegungen relativ entfernt von schmerzenden Regionen beginnen, der Bewegungsimpuls sich jedoch ausbreitet und die Muskulatur an den betroffenen Regionen energetisch aktiviert und andererseits, dass psychische Dispositionen berücksichtigt werden. Oftmals werden hierbei die Ursachen für den erhöhten Knorpelverschleiß erkannt.

Organisatorisches

Wie?

in Kleingruppen oder in Gruppen mit max. 15 Personen

Wann?
  1. Kurs: montags von 16.30 – 17.30 Uhr
  2. Kurs: montags von 17.45 – 18.30 Uhr
Wo findet der Kurs statt?

Turnhalle der Geschwister – Scholl – Grundschule

Richard-Wagner-Straße 6

99310 Arnstadt

Wo kann ich mich anmelden?

dienstags 11.00 – 13.00 Uhr

Telefon: 036287722843

E-Mail: alfredherzer@arcor.de